通院メモです。あと、最近は阪急電車に乗るたびにミッフィー車両に出会うことがあり、大変嬉しいです。ミッフィー車両、京都線・宝塚線・神戸線の三線コンプできたらいいな。
今飲んでる薬を減らしてもいいかなという話を主治医として、段階的に減らしていきましょうか、となりました。
薬を飲んでいたら改善されるところ、飲んでても関係ないところが分かったのはよかったかな。あとは服薬とカウンセリングの相乗効果とか、何がどのように作用してるのかなるべく定量的に記録するように努めたのは我ながら偉いと思う。
で、何の薬飲んでるかはまあさておき、ルナルナやMyTherapyで何時に何を服薬するか管理する&できるだけその日の体調の記録をしておくことで、ある程度は定量的に体調を見れてる感じがします。基礎体温とか、体重はかるのとか億劫だけど…(でもそれが続いてるのはだいぶ偉い気がするね)
自炊も続いてるな、鶏むね肉にこだわらず、見切り品の味付きの焼くだけの肉でいいやとか、買い込みすぎないようにとか、ほんのちょっとずつだけど工夫してる。
年単位で変わっていくこと、すぐ変わること、色々ある。一人でDevOpsやってる感覚、あるいはリプレイス、再構築、言葉は何でもいいんだけど、変わるというのは一人でやるには難しいことで骨の折れることだ。
だから医療機関なり、国家資格のあるカウンセリングなり、あるいは行政、福祉の手を借りてやっていくんだな。そして仕事では仲間とうまくやること、プライベートでは趣味を楽しむこと…と。一人じゃ到底無理なのは、機能不全家族育ちであったりハンデがあったり、あるいはそうでなくても、みんな一緒で、でもヘルプを必要とする度合いが違ったり…で分かり合えなかったりも、あるね。
それでも、心を通わせたいという気持ちがあれば、何とかなる気もしています。気だけね。
自分を上げすぎず下げすぎず少しゆっくりめで、年末まで歩けたらいいな。駆け抜ける必要がある場面もあるけれど、基本徒歩で。しかしペースダウンはあんまりせず、微調整くらいで。がんばろうね。
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